Is Title

Jenis Makanan yang Dapat Mencerdaskan Otak Anak 

Memiliki kesehatan dan kecerdasan yang baik tentunya tidak lepas dari asupan makan yang masuk ketubuh kita. Tahukah Anda ada jenis-jenis makanan yang dapat mencerdaskan otak anak?

Untuk itu sebagai orang renta sebaiknya selalu memperhatikan jenis makanan yang biasa dikonsumsi anaknya alasannya yaitu ketika anak berusia dibawah 10 tahun merupakan masa-masa yang paling penting untuk pertumbuhan baik dari segi kesehatan maupun kinerja otak. Makanan yang memiliki gizi tinggi pastinya akan membantu meningkatkan kinerja otak sehingga anak dapat tumbuh sehat dan cerdas.
Beberapa kandungan yang dinilai dapat mencerdaskan otak anak yaitu menyerupai Omega 3 , AHA , DHA , EPA dan beberapa kandungan lain menyerupai protein , zat besi dan mineral. Kandungan tersebut bukan hanya dapat mencerdaskan otak anak tetapi juga dapat meningkatkan daya ingat otak sehingga anak tidak mudah lupa ketika mendapat pelajaran di sekolahnya. Untuk itu konsumsilah jenis makanan yang banyak mengandung nutrisi menyerupai yang telah kami sebutkan tadi.
Mungkin sudah banyak yang mengetahui makanan menyerupai apa yang dapat mencerdaskan otak , tetapi bagi yang belum mengetahuinya , dibawah ini akan disebutkan dan jelaskan apa saja jenis makanan yang dapat mencerdaskan otak anak.

Makanan yang Dapat Mencerdaskan Otak Anak

---

• Ikan Salmon

  Ikan salmon merupakan sumber omega 3 , DHA dan EPA yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 10 orang anak dengan cara mengkonsumsi ikan salmon setiap hari dengan yang tidak menerima hasil 7 diantaranya memiliki nilai yang lebih besar pada ketika ujian di sekolah.
  

• Kacang-kacangan

  Kacang-kacangan merupakan sumber energi yang berasal dari protein dan karbohidrat kompleks. Selain itu ada juga beberapa kandungan lain menyerupai serat , vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya ingat anak. Ada banyak sekali jenis kacang-kacangan yang dapat anda konsumsi setiap hari sebagai sarapan pagi atau makan siang.
  

• Telur

  Telur merupakan sumber protein yang baik bagi kesehatan. Telur ini terbilang makanan yang murah tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Pada bab kuning telur terdapat kandungan kolin yang sangat tinggi dan kandungan tersebut dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak semoga memiliki daya ingat yang tinggi.
  

• Berry

  Ada banyak sekali jenis buah yang menggunakan kata berry dan buah tersebut diantaranya menyerupai strowberry , blueberry , dan cherry. Buah ini memiliki kandungan antioksidan dengan kadar tinggi khususnya vitamin C. Berdasarkan riset yang dilakukan menyebutkan bahwa ekstrak bluberi dan strowberry dapat memperbaiki fungsi daya ingat dan pada biji buah ini ternyata terdapat kandungan asam lemak omega tiga yang dapat mencerdaskan otak anak.
  

• Sayuran Berwarna

  Mengkonsumsi sayuran sangat dianjurkan kepada siapa saja dari usia muda sampai tua. Selain menyehatkan dan dapat mencegah banyak sekali penyakit , sayuran berwarna menyerupai tomat , ubi jalar merah , wortel , labu , bayam dan banyak sekali sayuran lainnya memiliki gizi dan sumber antioksidan yang tinggi yang dapat membuat sel otak anak berpengaruh dan sehat sehingga akan menghipnotis kecerdasannya.
  

• Gandum Murni

  Otak membutuhkan suplai makanan yang banyak mengandung glukosa yang sifatnya konstan dan gandum memiliki kemampuan untuk mendukung hal tersebut. Gandum juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga akan membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan yang berasal dari gandum menyerupai roti , untuk itu konsumsilah roti semoga dapat memiliki otak yang cerdas.
  

• Kedelai

  Kedelai merupakan materi dasar pembuatan tempe dan ternyata makanan yang berbahan dasar dari kedelai menyerupai tempe dan tahu ini memiliki manfaat yang rupawan terutama untuk mencerdaskan otak anak. Makanan yang terbilang kampungan ini memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
  

Memiliki kemampuan berpikir yang rupawan tentunya sangat diinginkan oleh setiap orang dan semoga dengan artikel mengenai jenis makanan yang dapat mencerdaskan otak anak ini , Anda bisa membuat pilihan makanan yang lebih baik lagi.
https://www.deherba.com/jenis-makanan-yang-dapat-mencerdaskan-otak-anak.html

 

Membuat Hidup Anda Lebih Seru dan Tidak Membosankan

Membuat Hidup Anda Lebih Seru dan Tidak Membosankan. Wueheheh , kali ini maztam akan membagikan tips yang bagaimana membuat anda lebih berbeda , lebih berwarna , lebih bersemangat dan lebih seru. Tentu saja tutorial ini mampu anda lakukan kapan saja dan dimana saja.

Kadang kita cenderung bosan dengan rutinitas sehari - hari menyerupai kuliah , kerja , kita membutuhkan suatu hal yang berbeda , atau membuat hidup kita tidak terasa gitu gitu aja , ataupun anda mempunyai banyak waktu luang , tips ini saya buat supaya mampu di jalankan oleh siapa saja dan berbeda dengan tips tips lain , alasannya yaitu tips ini unik dan dibuat oleh maztam. Namun sebelumnya biarkan saya memberitahukan kepada anda bahwa sebelum melaksanakan hal di bawah ini , anda harus mempunyai keberanian dan keuletan , untuk mencapai apa yang anda inginkan.

1. Shadaqah Dalam Jumlah Banyak

"Saya tidak punya uang , jadi saya gak mampu banyak-banyak shadaqah.." anda keliru.

Yang dimaksudkan disini bukanlah banyak dari segi jumlah uang , tapi dari segi presentase dari harta anda ketika ini , kalaupun memang hari ini anda punya uang 10ribu di dompet anda , maka 5ribu atau 50% dari jumlah uang anda ketika itu sudah termasuk banyak , 60%-70%-80% atau bahkan kalau anda berani 90% itu banyak.

"Lha apa nya yang bikin seru maz ?? "

Hehehe , ketika anda men shadaqahkan jumlah banyak harta anda , otomatis uang yang anda pegang sedikit. Berusaha terus hidup menjalani rutinitas dengan uang yang minimalis membutuhkan "seni" tersendiri , yang mungkin berbeda untuk tiap orang yang menjalankannya , tapi tidak disarankan untuk berhutang. Jika anda lapar tapi tak punya uang ada banyak opsi bagaimana menerima makanan , dari maen kerumah sahabat hingga makan paket hemat , jikalau anda tidak punya uang untuk beli bensin , maka anda harus berfikir keras bargaimana untuk mencapai tujuan , lah ini yang bikin seru.

"Seni atas ketidakpunyaan" membuat anda selalu berada di kondisi yang tidak pernah anda bayangkan sebelumnya , anda akan di terpa dengan banyak sekali cobaan , namun tetap harus selalu berfikir sebelum bertindak , berfikir cerdas , dan jangan takut mencoba hal yang baru.

"Ngomong enak maz , susah kan kalau gak punya duit !!" ,

wueheheh saya gak akan menshare jikalau saya tidak mencoba sebelumnya , memang gak punya duit alias kanker itu gak enak , tapi ingatlah Shadaqah itu menyehatkan , mengayakan dan membahagiakan , daripada anda mengeluarkan uang anda untuk hal hal yang tidak penting atau belum tentu ada manfaatnya , kenapa gak di alokasikan untuk hal hal yang baik , kalaupun nanti meskipun anda tidak punya uang anda harus terus berfikir kreatif bagaimana cara mengakalinya :)

2. Mencoba Tersesat

Maksud saya bukan mengikuti ajaran sesat , namun tersesat di jalan atau di suatu wilayah yang tidak diketahui sebelumnya. Dengan tersesat anda akan menemukan banyak tempat gres , orang gres , pengalaman gres yang gak akan pernah anda temui sebelumnya.

Memang sangat di sarankan untuk menyiapkan perlengkapan sebelumnya , termasuk mental untuk tersesat , anda akan menemui babak gres , pengalaman gres , jangan ragu untuk bertanya , atau mungkin tidak bertanya kepada orang sehingga menyengaja untuk tersesat di jalan , terdengar ekstrim memang , tapi jikalau anda benar benar menyiapkan fisik dan mental , tersesat yaitu bagaimana inisiatif untuk mencari jalan gres , bagi anda yang mempunyai rasa keberanian tinggi , coba lah untuk tersesat lebih jauh dan lebih dalam , tersesat yaitu bagaimana membuat pemikiran kreatif anda lebih terasah , pengalaman gres dan yang pasti anda tidak akan pernah bosan dengan setiap jalan gres yang anda lalui. Kalau menurut saya anda harus mempunyai "Seni atas ketidaktahuan" supaya anda selalu tidak tahu kemana saja jalan yang anda lalui.

Tips Unik dari Maztam :
Jika biasanya anda rekreasi ke tempat tempat hiburan , tempat rekreasi , mall dan lain lain , cobalah untuk lebih berbeda dengan menyusuri tempat sebaliknya , yaitu tempat yang tidak mempunyai unsur hiburan , tempat kawasan terpencil yang tidak terlalu di jelajahi oleh banyak orang. Berpetualang ke tempat yang tidak biasa itu benar benar menyenangkan , apalagi jikalau anda menemukan tempat yang menarik tetapi kebanyak orang tidak tahu.

3. Mencoba Untuk Gagal

Bosan mencoba untuk sukses ? , kenapa tidak melaksanakan sebaliknya ! Mencoba untuk Gagal !. Kedengaran abstrak memang , tapi anda perlu mencoba ini satu kali atau dua kali.

"Lah kalau gagal kan gak dapet apa-apa" , itu bagi anda yang berpikiran sempit , alasannya yaitu sebenarnya dari kegagalan itu kita menerima sebuah daya tarik tersendiri yaitu pengalaman dan pengetahuan akan kegagalan. Jangan salah sangka , pencipta lampu Thomas Alfa Edison , merupakan salah satu seorang penemu yang hobinya gagal dalam percobaan. Dalam kegagalan anda menerima sebuah pengalaman yang berbeda dan unik.

Menang itu sangat sulit bagi sebagian orang , kenapa harus menginginkan kemenangan jikalau yang anda inginkan yaitu kegagalan ?

"Lha Kok ?"hehehhe agak terdengar asing memang , kembali lagi jangan berpikiran sempit dan tetap berfikir kreatif , terkadang percobaan untuk gagal , mampu menunjukkan solusi lain bagi kita untuk menerima apa yang kita inginkan. Keep Trying deh pokoknya.

Is Title

Untuk jumlah kebutuhan kalori ibu hamil sesuai dengan usia kehamilannya , yaitu: Makanan untuk ibu hamil muda atau enam bulan pertama kehamilan ( trimester pertama dan kedua) , sebaiknya mengandung kalori sekitar 2.000 kalori per hari. Namun , selama tiga bulan terakhir kehamilan ( trimester ketiga) , Ibu hamil akan membutuhkan tambahan 200 kalori per hari , sehingga totalnya sekitar 2.200 kalori per hari. Untuk jenis makanan , wanita hamil dianjurkan mengonsumsi 10% kalori dari protein , 35% kalori dari lemak , dan 55% sumber kalori lainnya dari karbohidrat. Disamping sumber kalori tersebut makanan ibu hamil juga harus mengandung lebih banyak zat besi , kalsium , vitamin A , B dan C , folat , magnesium , selenium (yang diharapkan untuk kelenjar tiroid) dan seng. Semua nutrisi ini dapat ditemukan dalam produk segar dan protein. makanan untuk ibu hamil ilustrasi: makanan ibu hamil yang bergizi Mengenai jenis makanan , terdapat beberapa yang menjadi prioritas di setiap trimesternya. Berikut jenis makanan bergizi untuk ibu hamil di setiap trimester (hamil muda hingga hamil tua) Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama (I) Pisang Pisang baik dikonsumsi untuk ibu hamil timester pertama sebab dapat mengurangi mual (ngidam) yang biasanya dialami ibu hamil muda tiga bulan pertama. Pisang yakni sumber vitamin B6 yang tinggi (membantu mengatasi morning sickness) , selain itu pisang juga mengandung serat , vitamin C , asam folat dan potasium. Bayam Sayuran hijau yang satu ini baik untuk ibu hamil muda sebab banyak mengandung asam folat. Asam Folat yang memadai diharapkan pada awal kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf (cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang). Selain itu Bayam juga mengandung serat , mangan , besi , vitamin A , C dan K. Lihat juga: Sumber Makanan yang Mengandung Asam Folat Kacang-kacangan Sebagian besar dari kita tahu bahwa kacang-kacangan merupakan sumber protein dan serat , oleh sebab itu kacang selama kehamilan akan membantu mengatasi sembelit. Hampir 40 persen wanita hamil akan menjadi sembelit selama kehamilan. Penyebab sembelit tersebut meliputi tekanan rahim yang semakin besar , hormon progesteron yang memperlambat gerak pencernaan , dan pemanis zat besi. Kacang juga mengandung sumber yang kaya akan asam folat dan zat besi. Baca juga: Pantangan Makanan Ibu hamil Muda Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Kedua (II) Telur Telur menjadi makanan yang bergizi untuk ibu hamil sebab Kuning telur mengandung kolin , nutrisi penting yang memainkan tugas penting dalam perkembangan otak bayi (janin) di samping meningkatkan otak Anda sendiri. Ibu hamil harus menerima sekitar 450 mg choline setiap hari. Dan jikalau Anda vegetarian atau tidak suka telur , sumber-sumber lain yang mengandung choline termasuk daging sapi , susu dan kacang kedelai. Alpukat Ibu hamil trimester dua dianjurkan mengonsumsi alpukat , sebab Alpukat yakni sumber serat , vitamin K , asam folat , vitamin C , kalium dan vitamin B6. Diperkaya juga dengan lemak tak jenuh yang sehat , yang merupakan lemak “baik” yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Alpukat telah diketahui dapat membantu mengurangi morning sickness dan membantu pertumbuhan otak bayi dan pertumbuhan jaringan. Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Ketiga (III) Pepaya Buah tropis yang satu ini penuh dengan vitamin C , asam folat , serat , dan potasium. Pepaya juga merupakan cara alami untuk mengatasi sembelit , yang sering dialami selama kehamilan , terutama pada trimester ketiga. Namun , wanita hamil hanya boleh makan pepaya matang , sebab pepaya yang masih mentah kebanyakan mengandung pepsin dalam pada getahnya (resin dari pohon pepaya) , yang dapat menjadikan kontraksi. Kacang Ketidaknyamanan ketika hamil menjadi lebih berat selama trimester ketiga , penting untuk makan sering. Kacang-kacangan yakni sumber protein dan lemak yang sehat untuk jantung. Kacang-kacangan menyerupai almond , walnut , pistachio dan kacang mete semua memiliki lemak sehat , protein dan serat. Lemak Ikan Lemak pada ikan laut kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu membantu jantung dan menguatkan kesehatan otak. Makan hingga 12 ons ikan per ahad dianggap aman untuk ibu hamil selama kehamilan. Makanan bergizi untuk ibu hamil diatas sebaiknya jangan di lewatkan dalam menu sehari-hari hingga hari kelahiran tiba , namun juga sebaiknya disertai dengan makanan yang lain , asal bukan pantangan untuk ibu hamil.

Bersumber dari: Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan | Mediskus

Rahasia Memiliki Kulit Putih Mulus Kencang dan Tampil Cantik Alami

 Kulit putih mulus yang alami tanpa polesan , merupakan salah satu hal yang paling diinginkan oleh wanita. Pasalnya , ia ingin terlihat mengagumkan apalagi dimata lawan jenisnya , mungkin anda juga demikian. saya pernah mengajukan pertanyaan yang sama kepada 5 sahabat laki-laki saya , "seperti apa sih kriteria perempuan mengagumkan menurut kamu?" 3 dari lima tersebut menjawab bahwa : "perempuan yang mengagumkan itu salah satunya yaitu perempuan yang memliki kulit putih mulus alami , bukan putih alasannya yaitu polesan atau bedak." 

Nah , mungkin ini juga menjadi salah satu alasan mengapa banyak wanita rela melaksanakan segala cara untuk membuat kulit mereka terlihat putih alami. Bahkan tak jarang mereka rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit hanya untuk membeli produk pemutih kulit yang bersama-sama belum tentu cocok dengan tipe kulit mereka. 

Untuk memutihkan kulit , bersama-sama anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal. Anda mampu melaksanakan perawatan kulit sendiri di rumah. Anda mampu mencoba tips memutihkan kulit dengan materi alami , walaupun balasannya tidak instan plus caranya yang agak ribet , tapi cara memutihkan kulit secara alami ini mampu menghemat biaya plus aman untuk dilakukan. Bagaimana caranya? yuk kita simak tips merawat kulit secara alami berikut ini.

Perawatan Kulit

A. Kebiasaan baik yang dapat memutihkan kulit secara alami

Berikut ini yaitu beberapa hal yang kalau dilakukan secara rutin mampu bermanfaat bagi kulit anda.

1. Menjaga kebersihkan kulit

Langkah pertama ini sangat penting untuk dilakukan. alasannya yaitu salah satu penyebab kulit kusam yaitu alasannya yaitu terdapat kotoran dan kuman pada kulit. Selain itu dengan rutin membersihkan kulit , dapat mencegah penyakit kulit lainnya menyerupai bisul dsb. Bersihkan kulit anda minimal 3 kali dalam sehari. Anda juga mampu membersihkan kulit pada pagi hari setiap kali bangkit tidur , siang hari , sore hari dan malam hari sebelum anda tidur. Oh iya , pastikan anda juga mandi secara teratur.

2. Rutin Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas dalam sehari , alasannya yaitu dapat membuat badan anda sehat. Selain dapat menyehatkan badan , mengkonsumsi banyak air putih juga dapat membuat kulit anda selalu segar dan tidak kering. Kulit orang yang jarang minum air putih dengan yang tidak akan berbeda. Kulit orang yang rutin minum air putih biasaya akan terlihat lebih lembab dan segar.

3. Rutin Olahraga

Usahakan rutin berolahraga minimal jogging satu kali per minggu. Atau anda juga mampu melaksanakan senam ringan semoga badan anda mengeluarkan keringat penyebab penyakit. Dengan berolahraga kulit anda akan terlihat lebih kencang dan dapat menghambat pengkriputan dini pada kulit.

4. Melakukan Wudhu
Bagi anda yang beragama islam , anda pasti tahu apa itu wudhu , yap betul , wudhe yaitu acara membersihkan diri sebelum kita hendak melaksanakan sholat. Orang yang rajin melaksanakan shalat 5 waktu dalam sehari , pasti kulit wajahnya akan terlihat lebih bersinar. Kenapa alasannya yaitu setiap akan melaksanakan sholat , ia akan membersihkan kulitnya 5 kali dalam sehari , sehingga kebersihan kulitnya akan terjaga dan terhindar dari masalah-masalah kulit lainnya.

5. Keep Smile
Yap betul sekali , kulit orang yang sering tersenyum bangga akan terlihat lebih sehat ketimbang kulit orang yang sehari-harinya disibukan dengan cemberut alasannya yaitu terlalu banyak memikirkan masalah. So , kurangi cemberut perbanyaklah tersenyum , asal jangan senyum-senyum sendiri tanpa alasan hihihhi.

6. Hindari Asap Rokok
Jika anda yaitu seorang perokok , untuk menerima kulit putih mulus sebaiknya anda mulai mengurangi bahkan berhenti merokok , alasannya yaitu asap rokok juga dapat menganggu kesehatan kulit. Usahakan kulit anda semoga terhindar dari asap rokok.

Dengan melaksanakan kebiasaan baik diatas , tidak hanya kulit putih mulus yang akan anda dapatkan namun juga , anda akan menerima kulit yang lebih kencang dan terhindar dari pengkriputan dini. 

B. Cara menerima kulit putih mulus dengan materi alami

Selain dengan melaksanakan beberapa kebiasaan yang sudah disebutkan diatas , anda juga mampu melaksanakan perawatan kulit anda sendiri di rumah. Anda mampu mencoba resep kulit putih mulus dengan menggunakan bahan-bahan alami yang sudah diturunkan secara turun temurun dari nenek moyang kita. Selain aman , melaksanakan perawatan kulit dengan materi alami juga  dapat menghemat biaya ,  ya walaupun mungkin caranya agak ribet. Tapi mending agak ribet dikit daripada simple tapi beresiko , bener gak sis? hehe. OK eksklusif saja , berikut ini beberapa materi alami yang mampu kita gunakan untuk memutihkan kulit.

1. Putih telur
Didalam puith telur terdpat dua zat yang dapat bermanfaat untuk melembabkan dan memutihkan kulit , zat tersebut adalah lutein dan zeaxanthin. Kedua zat tersebut dapat melindungi kulit anda dari sinar ultaviolet sehingga kulit akan terlihat lebih sehat , lembab dan lembut. Tahukah anda , banyak juga orang yang menggunakan putih telur untuk masker wajah.

2. Air Putih
Cukupi kebutuhan mineral badan anda dengan rutin minum air putih minimal 8 gelas / harinya.. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit anda , air putih juga dapat menjaga semoga konsentrasi anda tetap terjaga. Sebenarnya masih banyak manfaat air putih lainnya , untuk lebih lengkapnya silahkan baca artikel wacana :

3. Buah Alpukat
Buah yang satu ini , selain enak ternyata juga mampu kita gunakan untuk merawat kulit. Caranya mudah tidap perlu dicampur materi lain , tinggal dioleskan saja ke kulit kita. Oh iya , selain baik untuk kulit , buah alpukat ini juga mampu digunakan untuk perawatan rambut lho , caranya sama tinggal dioles kan saja pada rmbut sampai merata alias jidikan masker rambut. Btw , tips ini saya dapat dari acar Dr.OZ yang ada di TransTv itu hehe.

4. Buah stroberi
Mengapa buah stroberi , alasannya yaitu buah stroberi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu buah stroberi juga mengandung kolagen yang dapat membantu mencerahkan kulit. Vitamin C juga ikut tugas aktiv dalam memutihkan kulit. Maka dari itu , perbanyaklah konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C.

5. Cara Memutihkan Kulit Lainnya :
Selain dengan menggunakan keempat cara diatas anda juga mampu menggunakan 3 cara mencerahkan kulit lainnya menyerupai memutihkan kulit dengan :

a. Boylotion dan Wortel
b. Madu , gula , dan pisang
c. Beras dan minyak zaitun

Ingin tahu bagaimana cara memutihkan kulit dengan menggunakan ketiga cara diatas? silahkan baca artikel wacana 3 Cara Memutihkan Kulit Secara Alami.

6. Buah Tomat
Sebenernya saya bingun , alasannya yaitu menyebutkan buah tomat , alasannya yaitu ada yang bilang tomat termasuk kedalam kategori sayuran , ada pula yang menyebutkan termasuk buah-buahan. Ah , tapi itu gak penting , yang penting manfaatnya , iya gak?. Tomat ini mengandung lycopene yang juga dapat melindungi kulit anda dari sinar matahari. Mengkonsumsi tomat dalam jumlah yang cukup setiap harinya dapat merangsang kolagen yang dalam kulit anda , sehingga kulit tetap kencang.

7. Soya
Soya ini termasuk kedalam jenis kacang-kacangan. Soya kaya akan isoflavon yang bermanfaat dalam menjaga kulit semoga tetap kencang. Mengkonsumsi soya dalam jumlah yang cukup dapat membuat kulit anda lebih kencang dan sehat.

8. Buah Apel
Dalam buah apel terkandung zat yang berjulukan Quercetin dan antioksidan yang dapat membantu mencegah dilema atau kerusakan yang terjadi pada kulit. Selain itu rutin mengkonsumsi buah apel juga dapat membantu anda terhindar dari penyakit kanker kulit. Tapi hati-hati , dalam biji apel terdapat sedikit kandungan racun. Tapi damai , alasannya yaitu kita tidak makan bijinya hehe. Lagipula racun dalam biji apel tersebut tidak terlalu berbahaya untuk manusia.

9. Lakukan Ritual Cantik Sebelum Tidur
Iya ritual , tapi damai ritual yang ini tidak berbau mistis kok. Ingin tahu bagaimana cara melaksanakan ritual mengagumkan sebelum tidur? silahkan baca isu selengkapnya dapa artikel --> 4 Ritual Cantik Sebelum Tidur.

Dengan melaksanakan kebiasaan baik diatas secara rutin , tidak hanya kulit putih mulus yang akan anda dapatkan namun juga , anda akan menerima kulit yang lebih kencang dan terhindar dari pengkriputan dini.

Itulah beberapa tips memiliki kulit putih mulus dan kecangan secara alami. Jika sahabat punya tips lainnya , silahkan bagikan di kolom komentar ya , inshaalloh bermanfaat bagi siapapun yang membaca. Terimakasih.

 

28 Makanan untuk infinit Muda dan Terlihat Cantik

                Apakah Anda ingin selalu terlihat abadi muda? Semua orang selalu memiliki cita-cita ini. Namun banyak sekali jenis faktor menjadikan penuaan dini paling sering terjadi. Berbagai tanda menyerupai kulit yang keriput , bintik hitam dan jerawat sering menurunkan kepercayaan diri. Lalu semua orang akan memilih kosmetik untuk menunjukkan riasan dan menutupi atau menghilangkan semua tanda penuaan dini. Tentu saja ini cara yang tidak alami dan bisa menjadikan resiko yang sangat buruk untuk kulit.
Ada beberapa cara alami untuk mempertahankan penampilan fisik semoga selalu terlihat bersinar dan abadi muda. Salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan pilihan yang bisa membuat produksi kolagen kulit Anda terus meningkat. Berikut ini yaitu jenis-jenis makanan yang bisa Anda masukkan ke dalam daftar menu semoga selalu terlihat abadi muda.

1. Kaldu Tulang

Apakah Anda selalu menggunakan kaldu sebagai bumbu perasa untuk makanan? Sekarang Anda bisa mulai membuat kaldu tulang alami tanpa materi pengawet maupun perasa lain. Anda bisa menggunakan jenis tulang sapi atau tulang ayam kampung. Kaldu mengandung banyak kolagen yang bisa membuat penampilan kulit Anda menjadi lebih cantik. Kaldu tulang yang dimasak dalam waktu yang lama juga menghasilkan zat gelatin yang bisa membuat pencernaan Anda menjadi lebih baik. Dengan cara ini maka Anda juga bisa memelihara kecantikan kulit dari luar dan dalam. Kolagen yaitu materi alami yang akan terbentuk dalam badan dan bisa mengurangi resiko peradangan yang sering menjadikan efek penuaan dini.

2. Kale

Kale juga sayuran yang memiliki rasa lezat dan bisa membuat Anda selalu tampil abadi muda. Kale mengandung senyawa antioksidan yang bisa membuat badan Anda melawan radikal bebas dan mempertahankan kolagen. Kale mengandung beberapa nutrisi yang bisa menangkal radikal bebas menyerupai vitamin A , vitamin B6 , vitamin C , mangan , kalium , magnesium dan tembaga. Kalium akan membantu badan menerima detak jantung yang normal sehingga peredaran darah dan oksigen berjalan dengan lancar. Hal ini juga bisa membuat badan Anda semakin sehat dan kulit yang lembut.

3. Bayam

Sayur bayam yang hijau dan mengandung banyak zat klorofil ternyata juga sangat baik untuk memelihara kesehatan dan penampilan kulit. Bayam juga mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah berjalan dengan baik. Tubuh Anda akan memiliki cukup darah dan oksigen yang membantu perawatan kolagen alami dalam tubuh. Selain itu bayam penuh dengan fitonutrisi yang bisa menberikan pertolongan untuk kulit akhir terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Bahkan bayam juga bisa melindungi gen tertentu yang bisa mencegah kolagen bertahan dan terhindar dari kanker kulit.

4. Paprika Merah

Paprika merah mengandung banyak zat warna alami yaitu likopen. Likopen sangat bermanfaat untuk meningkatkan kolagen alami dalam tubuh. Selain itu likopen juga menunjukkan pertolongan kerusakan kulit akhir terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Vitamin C dalam paprika merah menunjukkan pertolongan yang tinggi sebagai materi antioksidan. Bahan antioksidan ini akan beredar ke semua adegan badan dan bisa meningkatkan perembesan protein pada jaringan badan termasuk kulit. Makara Anda bisa memasukkan paprika dalam beberapa menu makanan atau mencampurnya dalam salad sayuran dan buah-buahan.

5. Bit

Bit merupakan buah sehat berwarna merah yang bisa menunjukkan pertolongan penting untuk kulit Anda. Pigmen warna pada buah bit yang banyak mengandung betasianin akan membantu badan dalam melawan pembentukan kanker kulit. Selain itu kandungan materi ini juga bisa mencegah kulit dari kerusakan akhir sinar matahari. Bit bisa diolah menjadi jus yang dicampur dengan jenis sayuran atau buah lainnya. Bit juga akan membantu Anda terlihat lebih muda karena memiliki sistem peredaran darah yang sehat karena jantung yang sehat juga. Makara bit akan menjadi buah super untuk memelihara penampilan kulit.

6. Tomat

Tomat akan menunjukkan manfaat kesehatan badan yang sangat lengkap , termasuk untuk kulit Anda. Tomat mengandung senyawa antioksidan yang sangat banyak menyerupai likopen. Likopen merupakan salah satu zat antioksidan yang bisa melawan semua radikal bebas dalam tubuh. Bahkan likopen tidak hanya melawan efek radikal bebas untuk kulit tapi juga semua adegan organ badan Anda. Tomat memiliki manfaat yang sangat besar untuk mencegah semua efek akhir terkena panas matahari. Bahkan tomat akan membantu menghilangkan semua efek penuaan dini. Langkah terbaik untuk menerima manfaat tomat yaitu dengan membuat jus tomat tanpa perhiasan gula.

7. Jeruk

Jeruk juga bisa menjadi buah yang akan membuat Anda memiliki kulit sehat dan bersinar. Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan bekerja untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin C juga akan membantu badan untuk mengelola kolagen yang bisa mencegah semua efek penuaan dini. Bahkan vitamin C juga penting untuk membuat sel-sel kulit Anda terus memperbarui dan tumbuh menjadi jaringan gres yang lebih sehat. Selain itu jeruk akan membantu mengeluarkan semua racun dalam badan sehingga kulit Anda juga terlihat sangat halus dan lembut. Ini yaitu buah untuk merawat kulit secara alami dari dalam tubuh.

8. Wortel

Wortel yaitu sayuran manis yang menyegarkan. Penampilan wortel dengan warna orange atau kuning kemerahan memang sangat cantik. Wortel mengandung materi antioksidan yang bisa membantu badan mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Zat beta karoten dalam wortel bisa membuat Anda lebih abadi muda karena membantu memperbaiki sel kulit yang mengalami kerusakan. Selain itu wortel memang bisa membuat kulit menjadi lebih mulus karena meningkatkan fungsi kolagen yang akan menjaga kulit. Bahkan Anda juga bisa menerima keuntungan dari wortel menyerupai mata yang lebih sehat dan terlindungi dari penyakit degenerasi makula.

9. Ubi

Ubi memang makanan yang tidak hanya lezat tapi juga bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih abadi muda. Ubi mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting untuk kulit menyerupai beta karoten , vitamin C , vitamin B , dan zat besi. Beta karoten akan membantu badan dalam mempertahankan kolagen yang normal dan vitamin C akan melawan radikal bebas. Vitamin Cjuga sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan sel yang sering menjadikan bintik hitam dan tanda penuaan dini lain. Serat yang terkandung dalam ubi juga bisa membuat badan mempertahankan air sehingga sel-sel kulit Anda terus sehat.

10. Ikan Makarel

Ikan mackerel memang ikan lezat yang mendatangkan keuntungan yang sangat banyak. Ikan makarel mengandung asam lemak omega 3 yang bisa membantu memelihara sel kulit. Ikan ini juga tidak mengandung lemak berlebihan sehingga tidak akan meninggalkan kolesterol dalam tubuh. Kandungan asam amino esensial dalam ikan makarel akan membantu badan untuk menangkal semua efek peradangan. Hal ini berarti makarel memang akan memelihara kesehatan kulit dari dalam tubuh.

11. Ikan Tuna

Ikan tuna mengandung protein yang sangat tinggi. Kandungan protein ini sering menjadi peptida dikala dimasak dengan cara dipanaskan. Peptida akan membantu badan dalam menerima materi antioksidan dan bisa melindungi membran sel termasuk untuk sel kulit. Makara ikan tuna benar-benar akan membuat badan Anda menjadi lebih sehat. Selain itu ikan tuna juga mengandung vitamin C yang bisa membantu kulit badan dalam menerima nutrisi dan mempertahankan kolagen. Bahkan ikan tuna akan membuat penampilan menjadi abadi muda karena mendukung sistem peredaran darah yang sehat.

12. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan jenis ikan super yang bisa membuat penampilan kulit Anda menjadi lebih cantik. Ikan salmon mengandung banyak sekali jenis nutrisi yang sangat penting untuk kulit menyerupai asam lemak omega 3 , selenium , dan vitamin D. nutrisi ini akan membantu badan dalam mengatur perembesan gula dari materi makanan. Kemudian asam lemak omega 3 akan membantu membersihkan darah Anda dari lemak dan kolesterol. Asam lemak omega 3 juga akan membantu memperbaiki penampilan kulit , mencegah jerawat dan membuat kerutan di sekitar mata dan hidung berkurang. Ikan salmon akan menunjukkan penampilan yang berbeda karena kandungan materi antioksidan yang sangat tinggi.

13. Blueberi

Blueberi tidak hanya buah yang manis dan segar tapi juga bisa menunjukkan pertolongan untuk kulit. Ini termasuk sebagai salah satu buah kecil yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Blueberi mengandung materi vitamin E dan vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin C akan membantu badan dalam mempertahankan kolagen. Sementara vitamin E penting untuk mengatur keseimbangan kerja sel dalam tubuh. Makara buah kecil ini mengandung dua jenis vitamin yang berperan sebagai materi antioksidan. Selain itu blueberri juga bisa menurunkan kolesterol yang akan membentuk plak dan menghambat proses regenerasi kulit.

14. Stroberi

Stroberi yaitu buah yang banyak mengandung vitamin C. vitamin ini akan membantu badan dalam melawan radikal bebas. Selain itu vitamin C juga  berperan untuk meningkatkan kekebalan badan sehingga badan Anda bisa melawan banyak sekali jenis penyakit. Sementara vitamin C dalam stroberi juga bisa membantu badan Anda memelihara sel kulit secara alami dari dalam. Satu mangkuk stroberi bisa mencegah semua kerusakan kulit akhir terlalu sering terkena sinar matahari. Bahan antioksidan dalam stroberi juga akan menunjukkan pertolongan untuk kolagen yang sering mengalami kerusakan akhir penuaan dini dan efek sinar matahari. Makara stroberi juga akan membantu produksi sel – sel badan yang lebih cepat dan sehat.

15. Blackberry

Blackberry merupakan jenis buah yang bisa menunjukkan manfaat yang melimpah untuk kulit Anda. Buah ini mengandung banyak sekali jenis senyawa antioksidan menyerupai flavonoid , flavonol dan fenolik yang bisa melawan radikal bebas. Dan blackberry juga mengandung senyawa antosianin yang bisa membuat sel-sel kulit memperbaruhi dengan cepat dan lebih sehat. Buah ini akan membantu kerusakan kulit yang disebabkan karena reaksi oksidatif akhir terlalu sering mengkonsumsi lemak dan kolesterol yang masuk ke tubuh. Kandungan vitamin C dan vitamin E dari buah blackberry ini juga bisa memelihara kerusakan kulit akhir sinar matahari dan membantu pembentukan kolagen dalam tubuh.

16. Bawang Putih

Bawang putih biasanya menjadi bumbu kuliner yang tidak pernah ditinggalkan. Bawang putih mengandung senyawa belerang yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu bawang putih mengandung sebuah senyawa yang disebut dengan taurin dan lipoic yang bisa membantu kembali pembentukan kolagen. Kedua senyawa ini akan berafiliasi dengan untuk memproduksi kolagen. Makara bawang putih bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih muda. Anda bisa mencampurkan bawang putih ke banyak sekali jenis masakan.

17. Mangga

Mangga buah yang memiliki rasa manis ini ternyata sangat bermanfat untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Mangga mengandung senyawa antioksidan yang ditunjukkan dengan pigmen warna kuning dan vitamin C yang cukup tinggi. Beta karoten dalam mangga bisa bermanfaat untuk membuat kolagen terus bertahan dalam kulit sehingga kulit Anda lebih elastis dan bersinar. Selain itu mangga juga bisa membantu membuat pigmen kulit menjadi lebih cerah. Bahkan mangga juga bisa membantu menyembuhkan jerawat dan semua efek penuaan dini dengan cara membantu membuka pori-pori yang tersumbat oleh basil maupun kotoran lain. Untuk menerima manfaat ini maka Anda bisa makan buah mangga setiap pagi.

18. Labu

Labu merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin C dan magnesium. Kedua jenis nutrisi ini sangat penting sebagai zat pelawan radikal bebas dalam tubuh. Labu bisa membantu membersihkan semua radikal bebas yang biasanya menjadikan banyak sekali jenis tanda penuaaan dini. Bahkan labu mendukung sistem metabolisme badan yang baik sehingga semua pedoman darah dan nutrisi untuk organ badan lain juga terpenuhi. Labu bisa menjadi makanan untuk abadi muda yang akan mempertahankan kolagen karena membantu membersihkan semua penghambat kolagen. Makara labu akan membuat sel-sel dalam badan Anda memiliki umur yang lebih panjang dan terhindar dari kerusakan.

http://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-untuk-awet-muda

19. Paprika Kuning

Paprika kuning memiliki rasa asam , manis dan sedikit pedas. Ini yaitu salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C yang ditemukan dalam paprika akan membantu badan Anda dalam mempertahankan sistem kekebalan badan dan menjaga jaringan kulit dan organ lain semoga selalu sehat. Bahkan vitamin C yang memang menjadi sumber materi antioksidan juga bisa membantu menunjukkan pertolongan kepada sel-sel badan dan jaringan kulit untuk melawan semua efek penuaan dini. Makara makan paprika akan membuat penampilan Anda bersinar dan jauh dari kesan tua. Selain itu paprika sangat baik untuk melindungi badan dari penyakit menyerupai kanker dan serangan jantung.

20. Peterseli

Sayuran peterseli sering menjadi materi perhiasan untuk hiasan menu makanan. Namun selain untuk mempercantik penampilan makanan maka peterseli juga baik untuk kesehatan Anda. Sayuran nii bisa menunjukkan efek yang sangat berpengaruh untuk melawan peradangan yang terjadi pada organ badan dan jaringan kulit. Peterseli juga sangat baik untuk membuang racun dari hati sehingga menunjukkan efek detoksifikasi. Sayuran ini akan membuat Anda jauh lebih abadi muda karena badan yang sehat dan bersih dari racun. Kandungan beberapa nutrisi menyerupai vitamin A , vitamin C , niasin , dan folat sangat baik untuk melawan banyak sekali sumber penyakit. Selain itu peterseli mengandung klorofil yang bermanfaat untuk mencegah bisul karena basil atau jamur.

21. Kembang Kol

Kembang kol yaitu sayuran yang mengandung karbohidrat halus yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Selain itu kembang kol juga mengandung beberapa sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah banyak sekali jenis penyakit menyerupai vitamin C dan mangan.  Kandungan glukosinates dan indolse sangat baik untuik merangsang enzim yang bisa menunjukkan reaksi penolakan untuk beberapa jenis kanker. Dan sebuah penelitian mengambarkan jikalau sayuran kembang kol yang mengandung sulforaphane sangat baik untuk menunjukkan pertolongan terhadap kulit yang biasanya disebabkan karena efek panas sinar matahari. Untuk menerima penampilan kulit yang abadi muda maka sebaiknya Anda makan kembang kol setiap hari.

22. Jambu Biji

Jambu biji atau jambu merah memang memiliki aroma yang sangat berpengaruh dan rasa yang manis. Ini yaitu buah yang kaya dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan membantu Anda menerima kulit yang sehat karena bisa mencegah banyak sekali efek jamur dan sinar matahari. Bahkan jambu biji juga dipercaya bisa membuat kulit Anda menjadi lebih lentur menyerupai dikala Anda menggunaka produk pelembab kulit. Hal ini terjadi karena jambu biji mengandung senyawa astringen yang memang bisa membantu mengencangkan otot kulit. Makara Anda bisa menerima kesehatan kulit yang sangat baik hanya dengan minum jus jambu merah atau jambu biji setiap hari. Pastikan Anda tidak menambahkan gula untuk menghindari diabetes.

23. Kiwi

Buah kiwi memang dipercaya sebagai salah satu buah yang bisa mempertahankan elastisitas kulit dan penampilan kulit yang lebih cerah. Kiwi memang sangat baik untuk menjaga semoga kolagen dalam kulit Anda bertahan lebih berpengaruh dan tidak mudah rusak oleh sel-sel yang mati atau akhir terkena panas matahari yang berlebihan. Kiwi mengandung sejumlah vitamin C yang akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan menghindari pembentukan keriput atau garis halus pada kulit. Selain itu kiwi yang mengandung vitamin E sangat baik untuk membantu penyembuhan luka , mencegah efek penuaan dini dan membuat peremajaan sel kulit menjadi lebih baik.

24. Persik

Persik mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi dan bisa membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin C akan bertindak sebagai materi antioksidan yang memang bisa melawan efek penuaan dini dan juga melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Hal ini disebabkan karena buah persik mengandung sejumlah senyawa menyerupai lutein dan zea xantin yang bisa bermanfaat untuk melindungi semua adegan kulit dari peradangan akhir terlalu sering terkena sinar matahari. Bahkan kandungan flavonoid dalam buah persik akan membantu Anda semoga tidak terkena kerusakan kulit karena sering menggunakan banyak sekali jenis produk kosmetik.

25. Lemon

Lemon yaitu termasuk buah yang sangat berguna untuk menjaga penampilan kulit Anda. Lemon mengandung banyak sekali jenis senyawa dan nutrisi menyerupai vitamin C , fitonutrisi , dan bioflavonoid. Semua nutrisi ini sangat penting untuk membantu badan semoga memiliki sistem kekebalan yang baik sehingga bisa melawan kerusakan kulit dan banyak sekali jenis penyakit. Kemudian lemon akan membantu badan Anda menerima jumlah energi yang cukup. Jika Anda minum jus lemon atau perasan lemon setiap hari maka kulit Anda juga menjadi lebih sehat karena lemon akan membantu pembentukan sel kulit yang lebih sehat. Lemon sangat baik untuk mencegah semua efek penuaan dini dan membuat sel kulit lebih muda dan sehat.

26. Minyak Kelapa

Minyak kelapa sudah digunakan oleh banyak sekali artis yang ingin memelihara kesehatan kulit. Minyak kelapa bisa dicampurkan dalam salad , kuliner lain atau diterapkan pribadi ke kulit. Ini yaitu jenis minyak yang bisa mempertahankan kelembapan dan tingkat kadar air yang ada di kulit. Jika Anda minum minyak kelapa setiap hari maka kandungan lemak sehat akan tersimpan di adegan bawah kulit dan membantu air bisa bertahan di lapisan ini. Makara minyak kelapa akan membuat Anda lebih sehat dengan penampilan kulit yang lebih cerah dan elastis. Minyak kelapa juga mengandung vitamin E yang sangat baik untuk menjaga pertumbuhan sel kulit dan mencegah kulit kusam.

27. Telur

Telur juga bisa menjadi lauk yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Terlur merupakan makanan yang banyak mengandung materi antioksidan menyerupai vitamin E , zea xantin dan lutein. Bahan antioksidan ini akan melindungi kulit karena terkena sinar matahari secara pribadi dan membantu proses regenerasi sel kulit. Telur juga mengandung mineral jenis selenium dan yodium yang memang sangat baik untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Makara telur akan menjadi makanan yang bisa membuat kesehatan kulit terjaga.

28. Bawang Merah

Bawang merah merupakan jenis bumbu yang bisa menunjukkan aroma dan rasa yang sangat kuat. Bawang merah akan membantu menjaga badan Anda tidak kekurangan vitamin C. Vitamin C akan menunjukkan pertolongan badan karena menangkal radikal bebas. Bawang merah mengandung senyawa antiinflamasi yang bisa melindungi kulit dari efek peradangan. Bahkan bawang merah dipercaya bisa mencegah penuaan dini dan jerawat yang bisa menjadikan bekas pada kulit.

Gejala Stroke Penyebab dan Cara Pencegahan

Mengenal penyakit stroke , mulai dari gejala , penyebab dan cara pencegahan. Apa itu stroke? Stroke yakni serangan otak yang timbulnya mendadak akhir tersumbat atau pecahnya pembuluh darah otak. Dengan kata lain penyakit stroke ini merupakan penyakit pembuluh darah otak (serebrovaskuler) yang ditandai dengan janjkematian jaringan otak (infark serebral) hal ini disebabkan karenakan adanya penyumbatan , penyempitan atau pecahnya pembuluh darah menuju otak sehingga pasokan darah dan oksigen ke otak berkurang dan menjadikan serangkaian reaksi biokimia yang akan merusakkan atau mematikan sel-sel saraf otak.

Jumlah penderita stroke di Indonesia semakin meningkat tiap tahunnya. Pada final tahun 2012 lalu , sebuah lembaga mencatat telah terjadi sekitar 500.000 kasus penderita stroke dengan angka 12.500 orang meninggal akhir penyakit tersebut. Sementara sisanya mengalami cacat , baik ringan maupun berat. Karena itu pengobatan awal serta pencegahan menjadi perang penting dalam memerangi stroke.

Penyebab Penyakit Stroke

Ada dua faktor yang merupakan penyebab stroke yaitu resiko medis dan resiko perilaku

1. Faktor risiko medis
Faktor resiko medis yang menyebabkan atau memperparah stroke antara lain hipertensi (penyakit tekanan darah tinggi) , kolesterol , arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah) , gangguan jantung , diabetes , riwayat stroke dalam keluarga (faktor keturnan) dan migren (sakit kepelah sebelah). Menurut data statistik 80% pemicu stroke yakni hipertensi dan arteriosklerosis.

2. Faktor risiko perilaku
Faktor resiko perilaku disebakan oleh gaya hidup dan rujukan makan yang tidak sehat ibarat kebiasaan merokok , menkonsumsi minuman bersoda dan beralkohol gemar mengkonsumsi makanan cepat saji (fast food dan junk food). Faktor resiko perilaku lainnya yakni kurangnya aktifitas gerak / olah raga dan obesitas. Salah satu pemicunya juga yakni susasana hati yang tidak nyaman ibarat sering marah tanpa alasan yang jelas.

Gejala Serangan Stroke

Pada tingkat awal , masyarakat , keluarga dan setiap orang harus memperoleh gosip yang terang dan meyakinkan bahwa stroke yakni serangan otak yang secara sederhana mempunyai lima tanda-tanda utama yang harus dimengerti dan sangat difahami. Hal ini penting supaya semua orang mempunyai kewaspadaan yang tinggi terhadap ancaman serangan stroke.

Tanda-tanda utama serangan stroke :

• Rasa bebal atau mati mendadak atau kehilangan rasa dan lemas pada muka , tangan atau kaki , terutama pada satu adegan tubuh saja
• Rasa gundah yang mendadak , sulit bicara atau sulit mengerti
• Satu mata atau kedua matamendadak kabur
• Mendadak sukar berjalan , terhuyung dan kehilangan keseimbangan
• Mendadak merasa pusing dan sakit kepala tanpa diketahui karena musababnya

Selain itu harus dijelaskan pula kemungkinan munculnya tanda-tanda ikutan lain yang mampu timbul dan atau harus diwaspadai , yaitu;

• Rasa mual , panas dan sangat sering muntah-muntah
• Rasa pingsan mendadak , atau merasa hilang kesadaran secara mendadak

Cara Mencegah Penyakit Stroke

Adapun , untuk menghindari stroke seseorang mampu melaksanakan tindakan pencegahan termasuk membiasakan diri menjalani gaya hidup sehat. Berikut yakni 10 langkah yang dapat Anda lakukan guna menghindarkan diri dari serangan stroke.

1. Hindari dan hentikan kebiasaan merokok
Kebiasaan ini dapat menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah) dan membuat darah Anda menjadi mudah menggumpal.

2. Periksakan tensi darah secara rutin
Tekanan darah yang tinggi mampu membuat pembuluh darah Anda mengalami tekanan ekstra. Walaupun tidak memperlihatkan gejala , ceklah tensi darah secara teratur.

3. Kendalikan penyakit jantung
Kalau Anda memiliki gejala atau gangguan jantung ibarat detak yang tidak teratur atau kadar kolesterol tinggi , berhati-hatilah karena hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Mintalah saran dokter untuk langkah terbaik.

4. Atasi dan kendalikan stres dan depresi
Stres dan depresi dapat menggangu bahkan menjadikan korban fisik. Jika tidak teratasi , dua hal ini pun dapat menjadikan persoalan jangka panjang.

5. Makanlah dengan sehat
Anda mungkin sudah mendengarnya ribuan kali , namun penting artinya jikalau Anda disiplin memakan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Hindari makan daging merah terlalu banyak karena lemak jenuhnya mampu membuat pembuluh darah mengeras. Konsumsi makanan berserat dapat mengendalikan lemak dalam darah.

Dengan mengenali ihwal gejala dan penyebab serta resiko stroke , dibutuhkan kita semua lebih waspada dan hati-hati dengan selalu menjaga kesehatan. Semoga bermanfaat.

6. Kurangi garam
Karena garam akan mengikatkan tekanan darah.

7. Pantau berat tubuh Anda
Memiliki tubuh gemuk atau obes akan meningkatkan risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi , penyakit jantung dan diabetes , dan semuanya dapat memicu terjadinya stroke.

8. Berolahraga dan aktif
Melakukan kegiatan fisik secara teratur membantu Anda menurunkan tensi darah dan menciptakan keseimbangan lemak yang sehat dalam darah.

9. Kurangi alkohol
Meminum alkohol dapat menaikkan tensi darah , oleh karena itu menguranginya berarti menghindarkan Anda dari tekanan darah tinggi.

10. Mencari Informasi
Dengan mengikuti perkembangan gosip ihwal kesehatan , banyak hal penting yang diperoleh guna menghindari kemungkinan atau menekan risiko stroke. Berhati-hatilah , beragam hormon termasuk pil dan terapi penggantian hormon HRT diduga dapat membuat darah menjadi kental dan cendrung mudah menggumpal.

Menganalisis jenis makanan terkait kesehatan dan pertumbuhan

Cara Alami mencegah gigi berlubang

Kita semua tahu bahwa kesehatan gigi yaitu penting , terutama untuk mencegah gigi berlubang. Pada intinya , selama kita rajin menyikat gigi beberapa kali sehari , dan pembersihannya rutin , kita sudah dapat menjaga gigi dan gusi sehat. Namun menurut beberapa penelitian , perawatan menyerupai itu kadang kala lebih sulit. Terutama bagi mereka yang suka makan mentah , karena mereka lebih beresiko mengalami kerusakan gigi. Namun ada beberapa langkah embel-embel selain melaksanakan sikat gigi beberapa kali sehari , sebagai cara alami untuk mencegah gigi berlubang. Advertisement Kenapa gigi bisa berlubang? Gigi berlubang yaitu jenis nanah yang disebabkan oleh basil yang merusak gigi. Semua insan memiliki basil dalam verbal mereka , dan juga dapat dengan mudah menumpuk di permukaan gigi , terutama setelah makan. Seiring waktu , kalau tidak teratur disikat atau membersihkan gigi , basil dapat membentuk lapisan tipis pada gigi yang disebut “plak.” Dan Plak lebih sulit untuk dihilangkan , kecuali dengan alat-alat khsusus untuk gigi. Plak secara bertahap akan melarutkan mineral pada permukaan gigi , sehingga akan memngakibatkan lubang kecil , dan akan menjadi semakin besar dari waktu kewaktu. Meskipun semua orang berisiko mendapat gigi berlubang , namun beberapa orang memiliki faktor risiko lebih tinggi dari yang lain. Mereka yang suka permen , dan mereka yang sering makan makanan mentah , mungkin lebih beresiko mendapat gigi berlubang. Makanan yang dapat menempel pada gigi , menyerupai produk susu , buah-buahan kering , dan kudapan manis lebih mungkin akan menimbulkan pembusukan dibandingkan dengan makanan lainnya. Mereka yang gemar minum minuman asam , atau ngemil lebih berisiko , atau orang yang menderita gangguan makan , mulas , atau verbal kering. Usia juga kuat terhadap peningkatan resiko , orang yang lebih renta lebih berisiko. Ketidakseimbangan nutrisi juga dapat merubah proses kimia tubuh yang dapat membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan. Dr Melvin Page , yang menulis Cure Tooth Decay: “Menyembuhkan dan Mencegah Gigi berlubang dengan Nutrisi” , mencatat bahwa gangguan rasio kalsium dengan fosfor di dalam darah dapat menimbulkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Berikut Cara Alami Mencegah Gigi berlubang Selain menyikat gigi dan flossing secara teratur , ada cara lain untuk menghancurkan plak dan gigi semoga tetap aman dari basil yang dapat merusak gigi. Hindari gula halus: Makanan yang mengandung gula rafinasi lebih mungkin untuk menciptakan plak gigi. Minum teh hijau dan teh hitam: Teh mengurangi dan menekan pambentukan plak dan membantu menekan tingkat jumlah basil di dalam mulut. Sikat gigi sebelum sarapan: Bakteri suka beraktifitas di verbal Anda pada malam hari , sehingga menyikat gigi di pagi hari dapat membantu menyingkirkan plak yang lengket. Terutama kalau Anda minum jus jeruk atau minuman asam lain di pagi hari , menyikat sebelum makan dapat lebih melindungi gigi Anda. Makanan asam melemahkan enamel selama setidaknya satu jam setelah konsumsi , sehingga menyikat dalam waktu satu jam setelah makan atau minum makanan asam , benar-benar dapat melemahkan enamel dan menimbulkan kerusakan permanen. Makan-makanan yang sehat bagi gigi: Keju , kacang-kacangan , dan apel dapat membantu memecah plak yang melekat pada gigi Anda. Makanan tinggi serat juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur dalam verbal Anda , yang berfungsi sebagai pelindung alami untuk gigi. Mengunyah permen karet bebas gula: Mengunyah permen karet akan menstimulasi verbal untuk memproduksi air liur , dan ini baik untuk gigi Anda. Hal ini akan membantu membersihkan gigi dari partikel sisa makanan setelah makan. Minum minuman berkarbonasi dengan sedotan: Minuman berkarbonasi masih melemahkan enamel. Sebuah studi 2007 , menemukan bahwa minuman soda rasa , walaupun bebas gula , namun tetap berpotensi erosif karena sifat asamnya. Menyeruput dengan sedotan akan membantu menjaga asam jauh dari gigi Anda. Minyak bunga matahari: Ini yaitu teknik kuno yang membantu membersihkan verbal dari basil penyebab gigi berlubang. Cukup kumur verbal Anda dengan minyak bunga matahari selama sekitar 15-20 menit. Minum lebih banyak air: Air tidak hanya membantu membersihkan gigi dari basil , serta juga penting untuk memproduksi air liur. Kumur dengan minyak pohon teh: Minyak alami ini memiliki sifat anti-bakteri yang kuat. Encerkan dalam air dan buat kumur sekali atau dua kali sehari. Nutrisi: Pastikan Anda menerima cukup vitamin A , D , E , dan K dalam diet Anda , serta cukup kalsium , fosfor , magnesium , dan mineral penting lainnya. Jika menerima gigi berlubang Bagaimana kalau Anda sudah kebetulan menerima gigi berlubang? Pergi ke dokter gigi untuk menambal mungkin menjadi pandangan gres yang baik , tergantung pada seberapa buruk lubang gigi. Lubang pada gigi yang tidak diobati bisa menjadi lebih buruk , dengan nanah yang akan menggali lebih dalam ke saraf , dan menimbulkan kerusakan permanen. Ada beberapa solusi alami , namun bagaimanapun harus dilakukan penambalan , atau setidaknya dapat membantu untuk menghentikan infeksi. Minyak oregano: Beberapa orang telah sukses dengan antiseptik alami ini pada kerusakan gigi. Sebuah studi 2008 menemukan bahwa senyawa yang ditemukan dalam oregano memiliki sifat antimikroba ampuh. Zat anti bakteri: Coba gunakan pasta gigi yang diformulasikan untuk gigi berlubang , bilas , lap , dan semprot beberapa kali sehari.Formula dalam pasta gigi atau obat kumur dapat menghentikan basil dalam verbal dari asam yang menimbulkan kerusakan gigi dan gigi berlubang , serta membuat basil lebih sulit untuk menemukan daerah berlindung pada gusi dan gigi. Minyak Cengkeh: Ini yaitu obat alami yang digunakan untuk mengobati sakit gigi. Tambahkan satu atau dua tetes minyak cengkeh ke dalam lubang gigi. Sage: Sage memiliki sifat antibakteri yang dapat menyembuhkan kerusakan gigi. Rebus bijak dalam air , masbodoh , dan gunakan sebagai obat kumur. Neem: Menyikat dengan batang neem atau mengunyah daun atau bijinya sudah lama dianggap sebagai cara terbaik untuk menghancurkan basil penyebab gigi berlubang. Sebuah studi 1996 menemukan bahwa batang neem dapat memperlambat pembentukan plak.

Read more at tipcaramanfaat.com: Cara Alami mencegah gigi berlubang

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

   Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat , mka acara yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan impian kita. Dengan Sehat pula , maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Makara kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Allah YME kepada kita semua. Ada banyak sekali tips yang bekerjasama dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu , apa saja tips menjaga daya tahan tubuh semoga selalu sehat tersebut...???

    Sahabat , tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu dikala kita bisa menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa menyerupai penyakit demam , flu , batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar semoga selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh semoga selalu sehat :

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya , merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang damai dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran konkret terhadap segala persoalan yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi , usahakan selalu melaksanakan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh semoga selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di basuh dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan tubuh anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel , wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari , telur , hati dan ikan.