Tahukah Anda bahwa manfaat jeruk lemon itu sangat banyak dan sangat menguntungkan? Genus Citrus (keluarga jeruk) dikenal sangat kaya manfaat yang memiliki kemiripan satu dengan yang lainnya , namun bersama-sama juga memiliki kekhasan manfaat masing-masing. Hal ini dikarenakan tiap jenis jeruk presentase kandungan nutrisinya berbeda-beda. Jeruk lemon mungkin termasuk jenis jeruk yang kurang banyak dikonsumsi dibandingkan dengan jenis jeruk lain , hal ini dapat dimaklumi sebab harganya yang cukup mahal. Jeruk lemon selama ini lebih banyak digunakan sebagai penambah cita rasa kuliner dan untuk mempersegar minuman.
Mengonsumsi jeruk lemon memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan , dapat mencegah banyak sekali penyakit , dan juga dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan alami bagi bermacam penyakit. Bahkan buah ini dapat dimanfaatkan untuk membantu
diet menurunkan berat badan. Berikut ini ulasan selengkapnya.
Apa Saja Manfaat Jeruk Lemon yang Penting untuk Kesehatan?
Menurut USDA , satu buah jeruk lemon mentah yang belum dikupas (sekitar 58 gram) mengandung 17 kalori , 0.6 gram protein , 0.2 gram lemak dan 5.4 gram karbohidrat (termasuk gula dan serat). Buah jeruk lemon juga mengandung banyak vitamin C , thiamin , riboflavin , vitamin B-6 , asam pantotenat , kalsium , zat besi , magnesium , fosfor , dan kalium. Jika Anda mengkonsumsi satu buah jeruk lemon saja dalam sehari , kebutuhan vitamin C harian Anda sudah terpenuhi. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang bervariasi menimbulkan jeruk lemon memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh , ibarat berikut ini:
- Menurunkan Risiko Terkena Stroke dan Serangan Jantung
Menurut
American Heart Association , manfaat jeruk lemon jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak dan rutin ialah dapat menurunkan risiko seorang perempuan untuk terkena stroke otak. Data penelitian mereka mengatakan bahwa kelompok perempuan yang menkonsumsi lemon ternyata memiliki risiko 19% lebih rendah terkena stroke dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi lemon. Jeruk lemon juga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung sebab manfaatnya yang dapat melindungi pembuluh darah dari penimbunan kolesterol.
Penyakit kanker ialah salah satu jenis penyakit yang berbahaya dan mematikan. Salah satu penyebab terjadinya kanker di dalam tubuh ialah sebab adanya radikal bebas yang berlebihan dan mengacaukan sistem tubuh. Buah jeruk lemon memiliki banyak antioksidan (vitamin C) yang dapat bekerja menangkal dan menetralisir radikal bebas tersebut sehingga melindungi tubuh dari terjadinya penyakit kanker.
Kolagen yang merupakan salah satu zat penyusun kulit insan dipengaruhi oleh kadar vitamin C dalam tubuh. Pembentukan kolagen akan semakin baik dan optimal jika vitamin C yang di dalam tubuh dalam jumlah yang memadai. Ini artinya , manfaat jeruk lemon yang tinggi vitamin C akan memelihara kesehatan kulit , mengurangi kerutan kulit dan meningkatkan kualitas kulit.
- Membantu Menstabilkan pH Tubuh
Keseimbangan asam dan basa tubuh merupakan hal yang penting bagi kesehatan. Penelitian menyatakan bahwa pH tubuh yang cenderung asam tidak baik untuk metabolisme tubuh. Salah satu manfaat jeruk lemon yang lain ialah dapat menetralisir asam berlebih dalam tubuh kita. Uniknya , jeruk lemon yang sifatnya asam akan dirubah menjadi basa saat hingga di lambung , sehingga juga mampu dimanfaatkan untuk
obat alami sakit maag. Sifat jeruk lemon yang unik ini juga bermanfaat untuk memecah kerikil ginjal.
- Mencegah Sesak Nafas atau Asma
Manfaat lemon yang satu ini sangat berkhasiat bagi mereka yang menderita asma. Risiko terjadinya asma dapat dicegah dengan konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh. Penelitian memperlihatkan kelompok yang mengkonsumsi vitamin C yang cukup ternyata lebih jarang terkena serangan asma dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi vitamin C dengan teratur.
Manfaat jeruk lemon sangatlah banyak , mengonsumsi buah ini baik secara rutin atau tidak sangatlah baik untuk kesehatan. http://dedaunan.com/beberapa-manfaat-jeruk-lemon-yang-sebaiknya-anda-ketahui/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar