Apakah Anda ingin selalu terlihat abadi muda? Semua orang selalu memiliki cita-cita ini. Namun banyak sekali jenis faktor menjadikan penuaan dini paling sering terjadi. Berbagai tanda menyerupai kulit yang keriput , bintik hitam dan jerawat sering menurunkan kepercayaan diri. Lalu semua orang akan memilih kosmetik untuk menunjukkan riasan dan menutupi atau menghilangkan semua tanda penuaan dini. Tentu saja ini cara yang tidak alami dan bisa menjadikan resiko yang sangat buruk untuk kulit.
Ada beberapa cara alami untuk mempertahankan penampilan fisik semoga selalu terlihat bersinar dan abadi muda. Salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan pilihan yang bisa membuat produksi kolagen kulit Anda terus meningkat. Berikut ini yaitu jenis-jenis makanan yang bisa Anda masukkan ke dalam daftar menu semoga selalu terlihat abadi muda.
- Kaldu Tulang
Apakah Anda selalu menggunakan kaldu sebagai bumbu perasa untuk makanan? Sekarang Anda bisa mulai membuat kaldu tulang alami tanpa materi pengawet maupun perasa lain. Anda bisa menggunakan jenis tulang sapi atau tulang ayam kampung. Kaldu mengandung banyak kolagen yang bisa membuat penampilan kulit Anda menjadi lebih cantik. Kaldu tulang yang dimasak dalam waktu yang lama juga menghasilkan zat gelatin yang bisa membuat pencernaan Anda menjadi lebih baik. Dengan cara ini maka Anda juga bisa memelihara kecantikan kulit dari luar dan dalam. Kolagen yaitu materi alami yang akan terbentuk dalam badan dan bisa mengurangi resiko peradangan yang sering menjadikan efek penuaan dini.
- Kale
Kale juga sayuran yang memiliki rasa lezat dan bisa membuat Anda selalu tampil abadi muda. Kale mengandung senyawa antioksidan yang bisa membuat badan Anda melawan radikal bebas dan mempertahankan kolagen. Kale mengandung beberapa nutrisi yang bisa menangkal radikal bebas menyerupai vitamin A , vitamin B6 , vitamin C , mangan , kalium , magnesium dan tembaga. Kalium akan membantu badan menerima detak jantung yang normal sehingga peredaran darah dan oksigen berjalan dengan lancar. Hal ini juga bisa membuat badan Anda semakin sehat dan kulit yang lembut.
- Bayam
Sayur bayam yang hijau dan mengandung banyak zat klorofil ternyata juga sangat baik untuk memelihara kesehatan dan penampilan kulit. Bayam juga mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah berjalan dengan baik. Tubuh Anda akan memiliki cukup darah dan oksigen yang membantu perawatan kolagen alami dalam tubuh. Selain itu bayam penuh dengan fitonutrisi yang bisa menberikan pertolongan untuk kulit akhir terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Bahkan bayam juga bisa melindungi gen tertentu yang bisa mencegah kolagen bertahan dan terhindar dari kanker kulit.
- Paprika Merah
Paprika merah mengandung banyak zat warna alami yaitu likopen. Likopen sangat bermanfaat untuk meningkatkan kolagen alami dalam tubuh. Selain itu likopen juga menunjukkan pertolongan kerusakan kulit akhir terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Vitamin C dalam paprika merah menunjukkan pertolongan yang tinggi sebagai materi antioksidan. Bahan antioksidan ini akan beredar ke semua adegan badan dan bisa meningkatkan perembesan protein pada jaringan badan termasuk kulit. Makara Anda bisa memasukkan paprika dalam beberapa menu makanan atau mencampurnya dalam salad sayuran dan buah-buahan.
- Bit
Bit merupakan buah sehat berwarna merah yang bisa menunjukkan pertolongan penting untuk kulit Anda. Pigmen warna pada buah bit yang banyak mengandung betasianin akan membantu badan dalam melawan pembentukan kanker kulit. Selain itu kandungan materi ini juga bisa mencegah kulit dari kerusakan akhir sinar matahari. Bit bisa diolah menjadi jus yang dicampur dengan jenis sayuran atau buah lainnya. Bit juga akan membantu Anda terlihat lebih muda karena memiliki sistem peredaran darah yang sehat karena jantung yang sehat juga. Makara bit akan menjadi buah super untuk memelihara penampilan kulit.
- Tomat
Tomat akan menunjukkan manfaat kesehatan badan yang sangat lengkap , termasuk untuk kulit Anda. Tomat mengandung senyawa antioksidan yang sangat banyak menyerupai likopen. Likopen merupakan salah satu zat antioksidan yang bisa melawan semua radikal bebas dalam tubuh. Bahkan likopen tidak hanya melawan efek radikal bebas untuk kulit tapi juga semua adegan organ badan Anda. Tomat memiliki manfaat yang sangat besar untuk mencegah semua efek akhir terkena panas matahari. Bahkan tomat akan membantu menghilangkan semua efek penuaan dini. Langkah terbaik untuk menerima manfaat tomat yaitu dengan membuat jus tomat tanpa perhiasan gula.
- Jeruk
Jeruk juga bisa menjadi buah yang akan membuat Anda memiliki kulit sehat dan bersinar. Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan bekerja untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin C juga akan membantu badan untuk mengelola kolagen yang bisa mencegah semua efek penuaan dini. Bahkan vitamin C juga penting untuk membuat sel-sel kulit Anda terus memperbarui dan tumbuh menjadi jaringan gres yang lebih sehat. Selain itu jeruk akan membantu mengeluarkan semua racun dalam badan sehingga kulit Anda juga terlihat sangat halus dan lembut. Ini yaitu buah untuk merawat kulit secara alami dari dalam tubuh.
- Wortel
Wortel yaitu sayuran manis yang menyegarkan. Penampilan wortel dengan warna orange atau kuning kemerahan memang sangat cantik. Wortel mengandung materi antioksidan yang bisa membantu badan mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Zat beta karoten dalam wortel bisa membuat Anda lebih abadi muda karena membantu memperbaiki sel kulit yang mengalami kerusakan. Selain itu wortel memang bisa membuat kulit menjadi lebih mulus karena meningkatkan fungsi kolagen yang akan menjaga kulit. Bahkan Anda juga bisa menerima keuntungan dari wortel menyerupai mata yang lebih sehat dan terlindungi dari penyakit degenerasi makula.
- Ubi
Ubi memang makanan yang tidak hanya lezat tapi juga bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih abadi muda. Ubi mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting untuk kulit menyerupai beta karoten , vitamin C , vitamin B , dan zat besi. Beta karoten akan membantu badan dalam mempertahankan kolagen yang normal dan vitamin C akan melawan radikal bebas. Vitamin Cjuga sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan sel yang sering menjadikan bintik hitam dan tanda penuaan dini lain. Serat yang terkandung dalam ubi juga bisa membuat badan mempertahankan air sehingga sel-sel kulit Anda terus sehat.
- Ikan Makarel
Ikan mackerel memang ikan lezat yang mendatangkan keuntungan yang sangat banyak. Ikan makarel mengandung asam lemak omega 3 yang bisa membantu memelihara sel kulit. Ikan ini juga tidak mengandung lemak berlebihan sehingga tidak akan meninggalkan kolesterol dalam tubuh. Kandungan asam amino esensial dalam ikan makarel akan membantu badan untuk menangkal semua efek peradangan. Hal ini berarti makarel memang akan memelihara kesehatan kulit dari dalam tubuh.
- Ikan Tuna
Ikan tuna mengandung protein yang sangat tinggi. Kandungan protein ini sering menjadi peptida dikala dimasak dengan cara dipanaskan. Peptida akan membantu badan dalam menerima materi antioksidan dan bisa melindungi membran sel termasuk untuk sel kulit. Makara ikan tuna benar-benar akan membuat badan Anda menjadi lebih sehat. Selain itu ikan tuna juga mengandung vitamin C yang bisa membantu kulit badan dalam menerima nutrisi dan mempertahankan kolagen. Bahkan ikan tuna akan membuat penampilan menjadi abadi muda karena mendukung sistem peredaran darah yang sehat.
- Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan jenis ikan super yang bisa membuat penampilan kulit Anda menjadi lebih cantik. Ikan salmon mengandung banyak sekali jenis nutrisi yang sangat penting untuk kulit menyerupai asam lemak omega 3 , selenium , dan vitamin D. nutrisi ini akan membantu badan dalam mengatur perembesan gula dari materi makanan. Kemudian asam lemak omega 3 akan membantu membersihkan darah Anda dari lemak dan kolesterol. Asam lemak omega 3 juga akan membantu memperbaiki penampilan kulit , mencegah jerawat dan membuat kerutan di sekitar mata dan hidung berkurang. Ikan salmon akan menunjukkan penampilan yang berbeda karena kandungan materi antioksidan yang sangat tinggi.
- Blueberi
Blueberi tidak hanya buah yang manis dan segar tapi juga bisa menunjukkan pertolongan untuk kulit. Ini termasuk sebagai salah satu buah kecil yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Blueberi mengandung materi vitamin E dan vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin C akan membantu badan dalam mempertahankan kolagen. Sementara vitamin E penting untuk mengatur keseimbangan kerja sel dalam tubuh. Makara buah kecil ini mengandung dua jenis vitamin yang berperan sebagai materi antioksidan. Selain itu blueberri juga bisa menurunkan kolesterol yang akan membentuk plak dan menghambat proses regenerasi kulit.
- Stroberi
Stroberi yaitu buah yang banyak mengandung vitamin C. vitamin ini akan membantu badan dalam melawan radikal bebas. Selain itu vitamin C juga berperan untuk meningkatkan kekebalan badan sehingga badan Anda bisa melawan banyak sekali jenis penyakit. Sementara vitamin C dalam stroberi juga bisa membantu badan Anda memelihara sel kulit secara alami dari dalam. Satu mangkuk stroberi bisa mencegah semua kerusakan kulit akhir terlalu sering terkena sinar matahari. Bahan antioksidan dalam stroberi juga akan menunjukkan pertolongan untuk kolagen yang sering mengalami kerusakan akhir penuaan dini dan efek sinar matahari. Makara stroberi juga akan membantu produksi sel – sel badan yang lebih cepat dan sehat.
- Blackberry
Blackberry merupakan jenis buah yang bisa menunjukkan manfaat yang melimpah untuk kulit Anda. Buah ini mengandung banyak sekali jenis senyawa antioksidan menyerupai flavonoid , flavonol dan fenolik yang bisa melawan radikal bebas. Dan blackberry juga mengandung senyawa antosianin yang bisa membuat sel-sel kulit memperbaruhi dengan cepat dan lebih sehat. Buah ini akan membantu kerusakan kulit yang disebabkan karena reaksi oksidatif akhir terlalu sering mengkonsumsi lemak dan kolesterol yang masuk ke tubuh. Kandungan vitamin C dan vitamin E dari buah blackberry ini juga bisa memelihara kerusakan kulit akhir sinar matahari dan membantu pembentukan kolagen dalam tubuh.
- Bawang Putih
Bawang putih biasanya menjadi bumbu kuliner yang tidak pernah ditinggalkan. Bawang putih mengandung senyawa belerang yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu bawang putih mengandung sebuah senyawa yang disebut dengan taurin dan lipoic yang bisa membantu kembali pembentukan kolagen. Kedua senyawa ini akan berafiliasi dengan untuk memproduksi kolagen. Makara bawang putih bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih muda. Anda bisa mencampurkan bawang putih ke banyak sekali jenis masakan.
- Mangga
Mangga buah yang memiliki rasa manis ini ternyata sangat bermanfat untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Mangga mengandung senyawa antioksidan yang ditunjukkan dengan pigmen warna kuning dan vitamin C yang cukup tinggi. Beta karoten dalam mangga bisa bermanfaat untuk membuat kolagen terus bertahan dalam kulit sehingga kulit Anda lebih elastis dan bersinar. Selain itu mangga juga bisa membantu membuat pigmen kulit menjadi lebih cerah. Bahkan mangga juga bisa membantu menyembuhkan jerawat dan semua efek penuaan dini dengan cara membantu membuka pori-pori yang tersumbat oleh basil maupun kotoran lain. Untuk menerima manfaat ini maka Anda bisa makan buah mangga setiap pagi.
- Labu
Labu merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin C dan magnesium. Kedua jenis nutrisi ini sangat penting sebagai zat pelawan radikal bebas dalam tubuh. Labu bisa membantu membersihkan semua radikal bebas yang biasanya menjadikan banyak sekali jenis tanda penuaaan dini. Bahkan labu mendukung sistem metabolisme badan yang baik sehingga semua pedoman darah dan nutrisi untuk organ badan lain juga terpenuhi. Labu bisa menjadi makanan untuk abadi muda yang akan mempertahankan kolagen karena membantu membersihkan semua penghambat kolagen. Makara labu akan membuat sel-sel dalam badan Anda memiliki umur yang lebih panjang dan terhindar dari kerusakan.
- Paprika Kuning
Paprika kuning memiliki rasa asam , manis dan sedikit pedas. Ini yaitu salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C yang ditemukan dalam paprika akan membantu badan Anda dalam mempertahankan sistem kekebalan badan dan menjaga jaringan kulit dan organ lain semoga selalu sehat. Bahkan vitamin C yang memang menjadi sumber materi antioksidan juga bisa membantu menunjukkan pertolongan kepada sel-sel badan dan jaringan kulit untuk melawan semua efek penuaan dini. Makara makan paprika akan membuat penampilan Anda bersinar dan jauh dari kesan tua. Selain itu paprika sangat baik untuk melindungi badan dari penyakit menyerupai kanker dan serangan jantung.
- Peterseli
Sayuran peterseli sering menjadi materi perhiasan untuk hiasan menu makanan. Namun selain untuk mempercantik penampilan makanan maka peterseli juga baik untuk kesehatan Anda. Sayuran nii bisa menunjukkan efek yang sangat berpengaruh untuk melawan peradangan yang terjadi pada organ badan dan jaringan kulit. Peterseli juga sangat baik untuk membuang racun dari hati sehingga menunjukkan efek detoksifikasi. Sayuran ini akan membuat Anda jauh lebih abadi muda karena badan yang sehat dan bersih dari racun. Kandungan beberapa nutrisi menyerupai vitamin A , vitamin C , niasin , dan folat sangat baik untuk melawan banyak sekali sumber penyakit. Selain itu peterseli mengandung klorofil yang bermanfaat untuk mencegah bisul karena basil atau jamur.
- Kembang Kol
Kembang kol yaitu sayuran yang mengandung karbohidrat halus yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Selain itu kembang kol juga mengandung beberapa sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah banyak sekali jenis penyakit menyerupai vitamin C dan mangan. Kandungan glukosinates dan indolse sangat baik untuik merangsang enzim yang bisa menunjukkan reaksi penolakan untuk beberapa jenis kanker. Dan sebuah penelitian mengambarkan jikalau sayuran kembang kol yang mengandung sulforaphane sangat baik untuk menunjukkan pertolongan terhadap kulit yang biasanya disebabkan karena efek panas sinar matahari. Untuk menerima penampilan kulit yang abadi muda maka sebaiknya Anda makan kembang kol setiap hari.
- Jambu Biji
Jambu biji atau jambu merah memang memiliki aroma yang sangat berpengaruh dan rasa yang manis. Ini yaitu buah yang kaya dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan membantu Anda menerima kulit yang sehat karena bisa mencegah banyak sekali efek jamur dan sinar matahari. Bahkan jambu biji juga dipercaya bisa membuat kulit Anda menjadi lebih lentur menyerupai dikala Anda menggunaka produk pelembab kulit. Hal ini terjadi karena jambu biji mengandung senyawa astringen yang memang bisa membantu mengencangkan otot kulit. Makara Anda bisa menerima kesehatan kulit yang sangat baik hanya dengan minum jus jambu merah atau jambu biji setiap hari. Pastikan Anda tidak menambahkan gula untuk menghindari diabetes.
- Kiwi
Buah kiwi memang dipercaya sebagai salah satu buah yang bisa mempertahankan elastisitas kulit dan penampilan kulit yang lebih cerah. Kiwi memang sangat baik untuk menjaga semoga kolagen dalam kulit Anda bertahan lebih berpengaruh dan tidak mudah rusak oleh sel-sel yang mati atau akhir terkena panas matahari yang berlebihan. Kiwi mengandung sejumlah vitamin C yang akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan menghindari pembentukan keriput atau garis halus pada kulit. Selain itu kiwi yang mengandung vitamin E sangat baik untuk membantu penyembuhan luka , mencegah efek penuaan dini dan membuat peremajaan sel kulit menjadi lebih baik.
- Persik
Persik mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi dan bisa membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin C akan bertindak sebagai materi antioksidan yang memang bisa melawan efek penuaan dini dan juga melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Hal ini disebabkan karena buah persik mengandung sejumlah senyawa menyerupai lutein dan zea xantin yang bisa bermanfaat untuk melindungi semua adegan kulit dari peradangan akhir terlalu sering terkena sinar matahari. Bahkan kandungan flavonoid dalam buah persik akan membantu Anda semoga tidak terkena kerusakan kulit karena sering menggunakan banyak sekali jenis produk kosmetik.
- Lemon
Lemon yaitu termasuk buah yang sangat berguna untuk menjaga penampilan kulit Anda. Lemon mengandung banyak sekali jenis senyawa dan nutrisi menyerupai vitamin C , fitonutrisi , dan bioflavonoid. Semua nutrisi ini sangat penting untuk membantu badan semoga memiliki sistem kekebalan yang baik sehingga bisa melawan kerusakan kulit dan banyak sekali jenis penyakit. Kemudian lemon akan membantu badan Anda menerima jumlah energi yang cukup. Jika Anda minum jus lemon atau perasan lemon setiap hari maka kulit Anda juga menjadi lebih sehat karena lemon akan membantu pembentukan sel kulit yang lebih sehat. Lemon sangat baik untuk mencegah semua efek penuaan dini dan membuat sel kulit lebih muda dan sehat.
- Minyak Kelapa
Minyak kelapa sudah digunakan oleh banyak sekali artis yang ingin memelihara kesehatan kulit. Minyak kelapa bisa dicampurkan dalam salad , kuliner lain atau diterapkan pribadi ke kulit. Ini yaitu jenis minyak yang bisa mempertahankan kelembapan dan tingkat kadar air yang ada di kulit. Jika Anda minum minyak kelapa setiap hari maka kandungan lemak sehat akan tersimpan di adegan bawah kulit dan membantu air bisa bertahan di lapisan ini. Makara minyak kelapa akan membuat Anda lebih sehat dengan penampilan kulit yang lebih cerah dan elastis. Minyak kelapa juga mengandung vitamin E yang sangat baik untuk menjaga pertumbuhan sel kulit dan mencegah kulit kusam.
- Telur
Telur juga bisa menjadi lauk yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Terlur merupakan makanan yang banyak mengandung materi antioksidan menyerupai vitamin E , zea xantin dan lutein. Bahan antioksidan ini akan melindungi kulit karena terkena sinar matahari secara pribadi dan membantu proses regenerasi sel kulit. Telur juga mengandung mineral jenis selenium dan yodium yang memang sangat baik untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Makara telur akan menjadi makanan yang bisa membuat kesehatan kulit terjaga.
- Bawang Merah
Bawang merah merupakan jenis bumbu yang bisa menunjukkan aroma dan rasa yang sangat kuat. Bawang merah akan membantu menjaga badan Anda tidak kekurangan vitamin C. Vitamin C akan menunjukkan pertolongan badan karena menangkal radikal bebas. Bawang merah mengandung senyawa antiinflamasi yang bisa melindungi kulit dari efek peradangan. Bahkan bawang merah dipercaya bisa mencegah penuaan dini dan jerawat yang bisa menjadikan bekas pada kulit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar