Tips dan Cara Menjaga Kehamilan Muda yang Sebaiknya Anda Ketahui

Cara menjaga kehamilan muda yaitu hal yang wajib diketahui oleh semua Ibu hamil. Seorang anak yang berada di kandungan merupakan suatu anugerah yang harus kita syukuri , hargai dan jaga dengan baik. Tidak jarang ibu hamil muda yang mengalami kejadian yang tidak diinginkan ibarat keguguran pada ketika hamil muda. Pengetahuan mengenai cara menjaga kehamilan muda diperlukan dapat mencegah kejadian-kejadian yang tidak diperlukan tersebut. Maka , ikuti tips menjaga kehamilan yang sudah kami rangkum khusus untuk Anda.

Panduan dan Cara Menjaga Kehamilan Muda untuk Menghindari Keguguran

Kehamilan merupakan suatu perubahan yang terjadi pada perempuan. Baik secara fisik maupun mental dan psikologis. Perubahan ini pun harus diikuti dengan perubahan perilaku yang baik dan sehat demi menjaga janin yang telah dipercayakan Yang Mahakuasa kepada keluarga kita. Menjaga makanan merupakan hal yang sangat penting dari cara menjada kehamilan muda. Selain makanan , Ibu pun harus mengurangi konsumsi kafein , menghindari rokok dan alkohol , meminum perhiasan bahkan hal sepele ibarat merubah kebiasaan sauna atau berendam air panas. Inilah daftar cara menjaga kehamilan muda yang telah kami rangkum untuk Anda:

• Konsultasikan Kehamilan Muda Pada Bidan atau Dokter Kandungan

Selamat atas kehamilan Anda! Hal pertama yang harus Anda lakukan sebagai cara menjaga kehamilan muda yaitu tentu saja kontrol dan memeriksakan diri ke dokter kandungan atau pun bidan yang berkompetensi. Dengan pengawasan dan ilmu tenaga kesehatan , Anda akan menerima tips , pemeriksaan kehamilan , kesehatan Anda serta rencana kontrol bersiklus yang sangat penting untuk menjaga kehamilan Anda. Mengonsultasikan hal ini akan membuat Anda lebih mengerti mengenai keadaan kehamilan Anda sedari dini.

• Suplemen

Jangan sepelekan tugas perhiasan dan vitamin yang wajib Anda konsumsi selama kehamilan. Cara menjaga kehamilan muda yang harus Anda lakukan yaitu dengan mengonsumsi vitamin dan perhiasan yang diresepkan oleh dokter atau bidan Anda. Yang paling wajib , Ibu hamil harus mengonsumsi tablet zat besi (meski membuat mual). Kedua , Ibu hamil pun disarankan mengonsumsi asam folat untuk perkembangan otak janin. Bila perlu , Anda juga dapat mengonsumsi perhiasan kalsium untuk mejaga kehamilan Anda.

• Hubungan Intim

Satu hal yang selalu menjadi pertanyaan Ibu hamil , yakni apakah kekerabatan intim itu aman dilakukan ketika sedang hamil? Jawabannya ya , kekerabatan intim aman dilakukan oleh ibu hamil. Namun , jikalau Anda mempunyai riwayat keguguran terutama pada ketika hamil muda , Anda disarankan untuk menghentikan kekerabatan intim pada 3 bulan pertama kehamilan. Tiga bulan terakhir kehamilan pun bekerjsama merupakan masa yang rentan untuk melaksanakan kekerabatan intim , sebab dapat mengakibatkan risiko persalinan sebelum waktunya. Ingat , berafiliasi intim dengan pasangan yang mempunyai riwayat penyakit menular seksual yaitu hal yang wajib dipantang.

• Hewan Piaraan dan Hobi Berkebun

Cara menjaga kehamilan muda yang harus Anda perhatikan yaitu kebiasaan memiara kucing dan kebiasaan berkebun. Mengapa? Kucing merupakan hewan yang dapat terinfeksi oleh protozoa yang berjulukan Toxoplasma , suatu organisme yang berbahaya bagi kesehatan janin. Begitu pula dengan tanah dan pupuk yang dipakai untuk berkebun. Karena , toxoplasma berada di kotoran kucing. Bila Anda memelihara kucing atau senang berkebun , pastikan untuk memakai sarung tangan setiap kali kontak dengan kucing , kotorannya atau pun tanaman Anda.

• Sauna dan Air Panas

Selama hamil muda , Ibu hamil disarankan , malah dilarang untuk melaksanakan acara sauna atau juga berendam di air yang panas. Mengapa? Dengan berendam di air panas atau menikmati udara panas dari sauna , suhu tubuh Anda pun akan naik. Kenaikan suhu tubuh ini akan mensugesti perkembangan bayi yang berusia di bawah 12 minggu. Hal ini pun menjelaskan tugas hormon kehamilan yang sering membuat Ibu hamil lebih sensitif merasa kepanasan , yaitu supaya Ibu menghindari lingkungan yang suhunya sangat panas.

• Hindari Kafein , Alkohol dan Rokok

Kafein dan rokok akan meningkatkan risiko Ibu hamil untuk keguguran. Inilah mengapa mengurangi kafein dan rokok merupakan cara menjaga kehamilan muda yang sangat penting. Konsumsi kafein yang terlalu banyak pun menempatkan janin Anda berisiko lahir dengan berat tubuh yang rendah. Maksimalnya Anda boleh mengonsumsi 2 gelas kopi instan sehari , Tapi ingat , teh dan cokelat pun mengandung kafein. Rokok sendiri , baik dihirup pasif atau aktif dapat mengakibatkan keguguran , kelahiran prematur , serta maut janin mendadak. Terakhir , alkohol yang dikonsumsi berlebihan dapat mengakibatkan kelainan pada perkembangan dan pertumbuhan janin. Maka , menghindari konsumsi alkohol ketika hamil merupakan hal yang sangat penting.

Memilih Makanan untuk Ibu Hamil Muda

Hal yang tidak kalah penting yang harus diperhatikan sebagai cara menjaga kehamilan mudah yaitu makanan untuk ibu hamil muda. Nutrisi dan gizi merupakan faktor yang sangat menentukan kesehatan tubuh Ibu , janin dan status kehamilan. Setiap ibu hamil muda sebaiknya mengerti mengenai apa saja makanan yang baik untuk dimakan , yang sebaiknya dihindari , berapa jumlah makanan yang harus dimakan dan berapa kenaikan tubuh yang disarankan ketika hamil.
Porsi makanan untuk ibu hamil muda memang harus lebih banyak dibandingkan porsi makanan untuk perempuan cukup umur y ang tidak hamil. Namun , bukan berarti Anda harus makan 2 porsi makan , dengan aliran 1 porsi untuk tubuh Anda dan 1 porsi untuk bayi Anda. Kenaikan berat tubuh yang ekstrim ketika hamil pun tidak baik untuk tubuh Ibu dan janin yang dikandungnya. Seorang ibu hamil hendaknya hanya mengonsumsi ekstra kalori sebanyak 200-250 kalori saja setiap harinya.
Seorang Ibu hamil pun pasti akan mengalami kenaikan berat tubuh selama masa kehamilannya. Untuk mengetahui berapa tepatnya kenaikan berat tubuh yang dibutuhkan Anda dapat menggunakan patokan berdasarkan BMI atau indeks masa tubuh Anda sebelum hamil. Secara garis besar , Ibu yang kurus sekali disarankan naik berat tubuh sebanyak 12-18 kg selama 9 bulan kehamilan. Ibu dengan berat tubuh ideal disarankan naik sebanyak 11-16 kg , Ibu dengan berat tubuh berlebih sebanyak 6-10 kg.
Jenis makanan untuk ibu hamil muda pun sangat penting untuk diperhatikan. Kuncinya yaitu diet yang seimbang. Cobalah untuk mengonsumsi semua jenis nutrisi makanan ibarat karbohidrat , protein , lemak dan serat dalam kadar yang berimbang dan sumber yang bervariasi setiap harinya. Ingat untuk memperhatikan pula keamanan dan kebersihan makanan yang dikonsumsi. Konsumsi pula susu untuk menerima manfaat kalsium , daging merah untuk mendapat perhiasan zat besi dan Vitamin B12 serta serat yang cukup biar Anda tidak konstipasi atau sembelit.
Anda juga perlu menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Hindari semua makanan yang tidak diolah hingga matang , ibarat susu yang belum di pasteurisasi , telur setengah matang , daging setengah matang atau ikan mentah ibarat yang ada pada sajian sushi. Mengonsumsi materi makanan yang mentah dapat menempatkan Anda pada risiko terjadinya infeksi. Jangan mengonsumsi ikan-ikan besar ibarat ikan hiu , todak , marlin , telang dan mackerel raja atau tenggiri amenrika , sebab ikan tersebut mengandung merkuri tinggi yang tidak baik untuk perkembangan otak anak Anda.
Banyak juga yang perlu Ibu hamil lakukan sebagai cara menjaga kehamilan muda. Namun , semua jerih payah tersebut pada jadinya akan terbayar jikalau Ibu dapat melahirkan bayi yang normal , selamat dan sehat. Jangan ragu untuk bertanya mengenai hal yang belum sepenuhnya Anda pahami kepada dokter atau bidan yang menangani kehamilan Anda. Dan ikuti petunjuk serta tips dan cara menjaga kehamilan muda di atas untuk menerima hasil terbaik pada ketika melahirkan nanti.

http://kesehatanaz.com/tips-dan-cara-menjaga-kehamilan-muda-yang-sebaiknya-anda-ketahui/